Cotoletta con panatura alle mandorle e zucchine julienne al limone
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Una cotoletta di vitello croccante con un contorno di fresche zucchine crude marinate al limone: un secondo di carne invitante e velocissimo!
Valori nutrizionali per porzione
Kcal
393
Proteine
50
Lipidi
15
Carboidrati
9
Preparazione
1- Lava la zuccina e grattala con una grattugia a maglie larghe in modo da ottenere delle listarelle.
2- Versa la zucchina tagliata a julienne in una terrina e condisci con sale, pepe, il succo di mezzo limone e un filo d’olio. Amalgama bene il tutto e tieni da parte.
3- Versa l’uovo in un piatto fondo, regola di sale e pepe e sbatti con una forchetta fino a ottenere un composto cremoso. In un altro piatto unisci circa 8 cucchiai di pangrattato con le mandorle e mescola il tutto.
4- A questo punto passa i nodini di vitello prima nell’uovo e poi nel pangrattato. Se desideri una crosta più consistente ripeti l’operazione per due volte.
5- Scalda una padella con un dito d’olio e, quando ben caldo, aggiungi le cotolette. Falle friggere su fiamma moderata per circa 2 minuti per lato fino a completa doratura.
6- Quando pronte sposta su un piatto coperto con carta assorbente per eliminare eventuale olio in eccesso e poi servi accompagnando le cotolette con l’insalata di zucchine julienne.
Grattugia le zucchine
Prepara uova e panatura
Impana i nodini
Cuoci in olio caldo
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