Frittelle di quinoa
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Fibre, minerali, vitamine e antiossidanti in un piatto goloso: prova le nostre croccanti frittelle ricche di proteine vegetali. Perfette per una cena di fine estate!
Valori nutrizionali per porzione
Kcal
447
Proteine
18
Lipidi
18
Carboidrati
55
Preparazione
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In una padella metti a bollire dell'acqua con del sale e la curcuma a piacere. Sciacqua la quinoa, dopodichè tamponala con un canovaccio pulito.
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In un'altra padella fai scaldare l'olio , aggiungi la quinoa e falla tostare per qualche minuto. Quando sarà ben tostata, toglila dal fuoco e trasferiscila nella padella con l'acqua. Falla cuocere per 10-15 minuti, dopodichè scolala e falla raffreddare.
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Nel frattempo, rompi le uova in una ciotola e sbattile, quindi aggiungi il sale, il pepe e le erbe aromatiche tritate. Unisci, infine, la quinoa e mescola bene.
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Scalda l'olio in un'ampia padella e versa al suo interno, una cucchiaiata alla volta, il composto formando delle frittelle. Fai cuocere le frittelle su entrambi i lati finchè risulteranno ben dorate.
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Scolale con la schiumarola e trasferiscile in un piatto su uno strato di carta da cucina. Servile ben calde accompagnandole, a piacere, con un'insalatina.
Metti la quinoa con acqua e curcuma
Sbatti le uova
Unisci il prezzemolo
Friggi la quinoa a cucchiaiate
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