Insalata di orzo con carciofi crudi e pomodori secchi
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Pausa pranzo gourmet o cena veloce. In ogni caso la nostra insalata di orzo ti conquisterà: croccanti carciofi crudi, gustosi pomodori secchi ed un trito di fresche erbe aromatiche.
Valori nutrizionali per porzione
Kcal
363
Proteine
14
Lipidi
2
Carboidrati
77
Preparazione
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Metti a bollire abbondante acqua salata e, raggiunta l’ebollizione, lessa l’orzo seguendo le indicazioni riportate sulla confezione.
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A parte, pulisci i carciofi eliminando le foglie esterne più coriacee e tagliandone la punta. Elimina il gambo e spella l’ultima parte (puoi aiutarti con un pelapatate). Lascia i cuori in acqua acidulata con il succo di mezzo limone e tieni da parte.
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Taglia a pezzetti i pomodori secchi e trita le erbe aromatiche fresche. Unisci in una terrina l’orzo cotto, i pomodori secchi e 2 cucchiai di erbe tritate.
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Riprendi i carciofi, asciugali e dividi ogni cuore a metà. Elimina la barbetta interna e poi taglia a fette sottili spesse circa un millimetro. Puoi usare una mandolina per semplificare questa operazione. Metti il carpaccio di carciofi in una terrina e condisci con il succo di mezzo limone e un filo d’olio. Mescola bene.
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Aggiungi i carciofi all’orzo e servi tiepido o freddo.
Questa ricetta è stata ideata per noi da Teresa Balzano di Peperoni e Patate
Pulisci e taglia i carciofi
Taglia i pomodori secchi
Trita il prezzemolo
Unisci tutti gli ingredienti
All’interno dei box SecondChef, per ciascun prodotto vengono riportati i dati relativi all’origine, categorie, marchi di identificazione sanitari, modalità di confezionamento, lotti e scadenze.