ZUPPETTA DI SEPPIE E CARCIOFI CON SCALOGNO E POMODORINI
Pulisci le seppie eliminando le interiora, quindi lavale e mettile da parte. Sbuccia lo scalogno ed affettalo sottilmente. Lava i pomodorini e tagliali a spicchi. Pulisci i carciofi: elimina la punta e le foglie esterne, sbuccia il gambo, tagliali a metà ed elimina la barbetta interna. Dopo averli sciacquati, tagliali a julienne. Fai rosolare metà dello scalogno in una padella con l'olio. Aggiungi le seppie, falle rosolare per circa un minuto, quindi sfuma con il vino bianco. Lascia evaporare il vino quindi unisci metà dei pomodorini e porta a cottura. A parte, fai saltare in padella i carciofi con lo scalogno rimasto ed un filo d'olio, lasciandoli croccanti. Una volta pronti, uniscili alla zuppetta di seppie insieme ai pomodorini tenuti da parte. Cuoci per un minuto e servi in tavola ben caldo.
PATATE ROSSE , BURRO, AGLIO E PREZZEMOLO
Lava bene le patate, poi tagliale a fettine sottili e ricomponile in una teglia in modo che risultino intere. In una padella fai ammorbidire il burro insieme ad un filo d'olio extravergine e a mezzo spicchio d'aglio, quindi togli dal fuoco. Aiutandoti con un cucchiaino, irrora le patate con il burro sciolto, aggiusta di sale e pepe e cuoci in forno per circa 35 minuti a 160° C. Servi in tavola con una spolverata di prezzemolo
ZUPPETTA:
Kcal 272,87 - Proteine 31,64 - Lipidi 13,23 - Carboidrati 7,15
CONTORNO
Kcal 327 - Proteine 5 - Lipidi 17 - Carboidrati 40
| ingredienti | 2 Persone | 4 Persone | 6 Persone |
|---|---|---|---|
| AGLIO AFFETTATO | qb | qb | qb |
| BURRO | 40.00 g | 80.00 g | 120.00 g |
| SCALOGNO | 20.00 g | 40.00 g | 60.00 g |
| SEPPIA | 400.00 g | 800.00 g | 1200.00 g |
| POMODORI DATTERINI | 100.00 g | 200.00 g | 300.00 g |
| CARCIOFO | 2.00 Pz | 4.00 Pz | 6.00 Pz |
| VINO BIANCO | qb | qb | qb |
| PREZZEMOLO | qb | qb | qb |
| PATATE ROSSE SFUSE | 500.00 g | 1000.00 g | 1500.00 g |